В 2025 году священный месяц Рамазан продлится с 1 по 30 марта. Это особое время, когда мусульмане посвящают себя служению Всевышнему, соблюдая пост (ораза) и стремясь к духовному очищению.
ДУХОВНАЯ ПОДГОТОВКА К РАМАЗАНУ
Перед началом поста важно подготовиться как физически, так и духовно. Специалисты рекомендуют:
Обновлять намерение. Каждую ночь перед сном следует возобновлять намерение поститься ради довольства Всевышнего. Это можно сделать, произнеся: «Я намереваюсь держать пост месяца Рамазан от рассвета до заката ради довольства Всевышнего Аллаха».
Позаботиться о здоровье. Если у вас есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также рекомендуется отказаться от вредных привычек, таких как курение, и наладить режим дня: рано ложиться спать и рано вставать.
Избегать излишеств. Постарайтесь сократить время, проведенное в социальных сетях, и сосредоточиться на духовных практиках.
КТО МОЖЕТ НЕ СОБЛЮДАТЬ ПОСТ?
Не все обязаны соблюдать пост. Ислам предусматривает исключения для следующих категорий людей:
— Дети, не достигшие возраста полового созревания.
— Душевнобольные, которые не могут осознанно соблюдать пост.
— Беременные и кормящие женщины, если пост может навредить их здоровью или здоровью ребенка.
— Женщины во время менструации.
— Путники (мусафиры), находящиеся в длительном путешествии.
— Больные, чье состояние может ухудшиться из-за поста (например, при сахарном диабете, язве желудка или других хронических заболеваниях).
— Если человек не может поститься по уважительным причинам, он должен восполнить пропущенные дни позже или, если это невозможно, накормить нуждающихся в качестве искупления (фидья).
ЧТО ЗАПРЕЩЕНО ВО ВРЕМЯ РАМАЗАНА?
Во время поста мусульмане должны воздерживаться от определенных действий с рассвета до заката:
Прием пищи и питья. Это основной запрет, который помогает укрепить самодисциплину.
Курение. Оно также считается нарушением поста.
Сексуальные отношения. Воздержание от интимной близости в дневное время — одно из важных правил.
Негативные поступки. Ложь, клевета, ругательства и другие вредные действия противоречат духу Рамазана.
Злословие и агрессия. В этот месяц важно проявлять терпение и доброту.
Тщеславие и праздная болтовня. Мусульманам рекомендуется избегать излишней гордости и бесполезных разговоров.
Излишнее потребление. Даже во время ифтара (вечернего приёма пищи) следует избегать переедания и погони за материальными благами.
Тем, кто не соблюдает пост, следует уважать чувства верующих и не демонстративно принимать пищу или курить в дневное время.
ПОЛЬЗА ПОСТА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДУШИ
Пост в Рамазан имеет не только духовное, но и физическое значение:
Очищение организма. Голодание позволяет пищеварительной системе отдохнуть, что способствует обновлению клеток и улучшению метаболизма.
Укрепление веры. Пост помогает осознать свою зависимость от Всевышнего, развить терпение и сострадание к нуждающимся.
Улучшение работы мозга. Исследования подтверждают, что прерывистое голодание способствует ясности ума и улучшению когнитивных функций.
ВАЖНОСТЬ ПРЕДРАССВЕТНОГО ПРИЕМА ПИЩИ (СӘРЕСІ)
Предрассветный завтрак (сәресі) играет важную роль в поддержании сил в течение дня. Однако важно соблюдать баланс:
Не пропускайте сәресі. Если вы не завтракаете перед рассветом, время голодания увеличивается, что может привести к усталости и упадку сил.
Избегайте переедания. Плотный завтрак может привести к набору веса, поэтому важно выбирать сбалансированную и легкую пищу.
Пророк Мухаммад (мир ему) рекомендовал не пропускать сухур, говоря: «Принимайте пищу перед рассветом, ибо в этом благословение».
P.S
Рамазан — это время для духовного роста, самоконтроля и укрепления веры. Чтобы извлечь максимальную пользу из этого священного месяца, важно следовать правилам поста, заботиться о своем здоровье и проявлять милосердие к окружающим.
Помните, что пост — это не просто отказ от еды и питья, но и возможность стать ближе к Всевышнему, очистить свою душу и укрепить веру.
